Как убрать пивной живот у мужчин и женщин

 

Любители пива рискуют испортить фигуру и обзавестись так называемым пивным животом. Причем у всех это явление имеет разный вид: у одних животик, у других огромное пузо.

Изменение фигуры из-за распития пивных напитков встречается повсеместно, причем как в нашей стране, так и за ее пределами. Чаще всего словосочетание «пивной живот» ассоциируется с мужчинами, особенно с теми, кто уже не молод.

Однако правда ли, что пиво негативно влияет на фигуру или это всего лишь очередной миф? Мнения на этот счет разнятся. В данной статье пойдет речь о том, как убрать пивной живот у мужчин и женщин и что влияет на его появление.

Как убрать пивной живот

В первую очередь нужно отметить, что не у всех поклонников пива есть пивной живот. К тому же не все люди, имеющие такой живот, увлекаются пивными напитками.

Причины появления пивного живота

Так почему же от пива растет живот? Существует несколько факторов, влияющих на этот процесс. Рассмотрим их подробнее.

Виной всему может быть вовсе не пиво, а те энергетические компоненты и калории, которые даже самую стройную фигуру способны превратить в скопление жировых складок. Любые калории, вызванные алкоголем, сладостями или внушительными порциями пищи, способны повлиять на вес человека, а также его объемы. Однако именно алкоголь, действительно, особым образом влияет на жировую ткань.

Специалисты объясняют это тем, что спирты оказывают бо՜льшую нагрузку на печень, чем другая пища. Во время потребления алкогольных напитков этот орган вместо того, чтобы перерабатывать жиры, бросает все силы на сжигание алкоголя. Жир тем временем, собственно, и откладывается.

Пиво в этой связи находится в списке самых опасных продуктов, потому что 1 литр этого напитка содержит от 330 до 700 калорий. Точное их количество зависит от марки пива, его качества и т.д. Если вы употребляете пиво и при этом игнорируете ведение здорового образа жизни, а также не активны физически, то у вас есть все шансы приобрести этот злополучный пивной живот.

Важно знать, что пиво не так страшно само по себе. Самым опасным компонентом является еда к этому напитку. Хотя, на самом деле, это касается любого алкогольного напитка, потому что спиртное всегда способствует появлению отменного аппетита.

Именно в калориях, полученных в результате потребления пищи во время распития спиртного, заключается главная опасность. Обычно вместе с пенным напитком люди едят жареную пищу, копчености, пиццу, чипсы. Эти продукты вредны для организма сами по себе, а вместе с пивом их вред становится сильнее.

Читайте также:  Чем заменить алкоголь, если хочется выпить

Убрать пивной живот диета

К сожалению, алкоголь не позволяет человеку держать свой аппетит под контролем. Таким образом, при употреблении спиртного существует риск съесть намного больше, чем диктует здоровый образ жизни. Даже если вы твердо решили не употреблять в пищу жирные и жареные продукты, скорее всего вы не сможете устоять и съедите больше.

По какой причине жир в больших количествах накапливается именно на животе? Во время потребления большого количества энергии, которую организм не успевает сжигать полностью, она превращается в жир.

Последующая дислокация этого жира зависит от многих факторов, таких как пол, возраст, комплекция тела и гормональный спектр. У мужчин и женщин жировые отложения распределяются по организму по-разному. Обычно это зависит от возраста.

У мальчиков и девочек они распределяются почти одинаково, но с наступлением полового созревания все меняется. Женщины устроены так, что у них в организме заложено накопление подкожного жира. Как правило, он откладывается на руках, бедрах, ягодицах и животе. С помощью этого тела молодых девушек и взрослых женщин приобретают округлые притягательные формы. Мужчины имеют намного меньше подкожного жира, и в основном он откладывается только в области живота.

Пивные животы часто возникают именно с возрастом, потому что активность человека падает, а метаболизм становится замедленным. Таким образом, вероятность того, что вы наберете лишние килограммы, резко увеличивается. С годами, кроме того, уменьшается уровень гормонов, что, в свою очередь, влияет на фигуру далеко не лучшим образом.

От пива растет живот
Недавно американские ученые провели ряд исследований на предмет взаимосвязи курения и способности не набирать лишние килограммы. Результаты показали, что у курильщиков шансы накопить лишний вес намного больше, чем у тех, кто ведет здоровый образ жизни. Это к вопросу о том, что курение якобы помогает сбрасывать вес.

Однако человек не полнеет, когда курит, совсем по другим причинам. Скорее всего, это сигнализирует о серьезной опасности для здоровья.

Согласно исследованию, опубликованному в медицинском журнале American Journal of Еpidemiology, употребление одной бутылки качественного хорошего пива день снижает риск образования мочекаменного диатеза (или камней в почках) до 40 %.

Опасность для здоровья

Жировые отложения вокруг талии могут провоцировать целый ряд проблем со здоровьем. Среди них:

  • сахарный диабет;
  • гипертоническая болезнь;
  • сердечно-сосудистые заболевания и т.д.
Читайте также:  Как восстановить печень после алкоголя

Определить, подвержены ли вы риску заболевания из-за лишних килограммов, проще простого. Для этого можно воспользоваться весами, но лучше измерить талию.

Если окружность талии у женщин превышает 90 см, а у мужчин она составляет более 100-102 см, то риск сердечно-сосудистых заболеваний, метаболических синдромов и многих других опасных патологий существенно повышен. Примите эту информацию как сигнал к тому, что пора всерьез заняться своим здоровьем, сбросить несколько килограммов. Держать свой вес нужно под контролем.

Как убрать пивной живот

Как избавиться от пивного живота в домашних условиях? Для этого необходимо соблюдать следующие правила:

  • придерживайтесь принципа раздельного питания, при этом пища должна быть полезной и разнообразной;
  • соблюдайте диету, если в этом есть необходимость;
  • выполняйте различные физические упражнения;
  • следите за водным балансом в вашем организме.

Как избавиться от пивного живота

Из-за связи между алкоголем и количеством калорий также необходимо ограничить потребление спиртного. Любителям пива разрешен 1 стакан качественного напитка в неделю. Выбирайте светлые сорта с минимальным количеством калорий. Старайтесь отказываться от различных закусок к пенному напитку. Лучше всего, если вы совсем откажетесь и от безалкогольного пива, и от алкогольного.

Соблюдать эти установки нужно не неделю, не месяц, а постоянно. Быстро избавиться от большого пивного живота также не получится, поэтому запаситесь терпением.

Многие люди задаются вопросом: «Можно ли с помощью тренировок избавиться от пивного живота?».

Следует помнить, что упражнения укрепляют мышцы брюшного пресса, но не убирают жир. Единственный способ избавиться от живота — сбросить вес, т.е. просто похудеть.

В этом вам помогут бег, плавание, велосипедный спорт, теннис. Занятия этими видами спорта помогут быстрее распрощаться с жировыми отложениями.

Добавьте к физическим упражнениям грамотную, правильную, индивидуальную диету. Когда вы худеете, первым делом худее становится именно талия. Это связано с тем, что жир в области брюшного пресса более метаболически активен, и поэтому от него проще избавиться, чем от отложений в других частях тела. Это относится и к мужскому, и к женскому организму.

Таким образом, избавиться от пивного живота можно. Для этого нужно приложить максимум усилий. Если вы хотите, чтобы представители противоположного пола видели в вас не мужика или непривлекательную женщину, а мужчину или красивую даму, займитесь своим здоровьем и внешним видом.

Буната Дмитрий Мариянович

Автор статьи врач-психотерапевт
© 2018. Все права защищены.

Ссылка на основную публикацию