Содержание
Современные реалии ставят перед человеком сложные вызовы, с которыми многие не справляются. И если раньше от жизненных трудностей алкоголем «лечилось» в основном мужское население, то сегодня все больше к этой опасной терапии прибегают женщины.
Такое положение дел не может не тревожить всех здравомыслящих людей. Ведь именно от состояния женщин зависит здоровье нации и будущее страны.
Предпосылки алкоголизма у женщин
Трудноизлечимость и тяжесть женского алкоголизма обусловлены особенностями метаболизма в организме женщины. Из-за более медленного обмена веществ, опьянение наступает быстрее и от меньшей дозы алкоголя.
Женская природа предназначена для восприятия, закрепления всей новой информации и передачи ее следующим поколениям. В случае с алкоголем это свойство срабатывает против женщин. Зависимость от алкоголя вырабатывается значительно быстрее и прочно укореняется, затрудняя лечение.
Самое сложное в вопросе, как самостоятельно избавиться от алкогольной зависимости женщине, состоит в честном признании самой себе, что такая проблема действительно имеет место и требует серьезных мер по искоренению пагубной привычки.
Причины возникновения зависимости
По данным медиков, женский алкоголизм чаще развивается в возрастной группе 30-40 лет.
В этот период у многих возникают психологические проблемы, вызванные:
- потерей родных и близких;
- изменой или охлаждением отношений в семье;
- сменой условий/статуса на работе;
- переменой страны проживания;
- проблемами, связанными с переходным возрастом детей;
- неудачным кругом общения и прочим.
Сначала стакан пива, бокал хорошего вина или 50-100 граммов более крепкого напитка, которые употребляются время от времени, оказывают расслабляющее и успокаивающее действие.
Усиливаясь, алкогольная зависимость накладывает заметный отпечаток на внешность женщины, делает ее асоциальной, нарушает семейные связи и даже создает опасность для маленьких детей от матери-пьяницы. Проблема усугубляется тем, что многие не в состоянии признать ее и стесняются обратиться за помощью к специалистам, а пытаются найти способы как женщине самостоятельно перестать пить алкоголь.
В случае хорошей мотивации, правильного окружения и осознания женщиной важности происходящего, методы самостоятельного лечения, приведенные дальше, помогут навсегда вылечиться от пристрастия к рюмке.
Путь к трезвой жизни
К сожалению, заставить взрослого человека бросить пить против его воли практически невозможно.
Самостоятельное лечение женского алкоголизма начинается с четкого осознания женщиной необходимости такого шага, важности его для дальнейшей жизни самой пьющей женщины и ее родных.
После этого следует:
- Поговорить о своей проблеме с близкими и друзьями, чтобы заручиться их поддержкой на этом нелегком пути.
- Закрепить мотивацию, составив перечень всего, что имеет для нее большое значение.
- Обратиться за помощью к психологу. Он выяснит причины, из-за которых женщина начала выпивать и научит с ними справляться.
- В первое время избегать мероприятий, связанных с распитием спиртных напитков. В дальнейшем ни в коем случае не поддаваться на уговоры «по чуть-чуть не страшно».
Совместные усилия и комплекс лечебных методов вернут женщину к полноценной осознанной жизни. Трудности научат близких дорожить друг другом и ценить каждую минуту, проведенную вместе.
Анализ истоков проблемы
Иногда к алкоголизму могут привести обычные повседневные занятия:
- частые корпоративы;
- традиции выпивать на службе по поводу каких-то событий/успехов;
- распитие спиртного за компанию, или чтобы пьющему мужу меньше осталось;
- принятие алкоголя для снятия стресса, скованности и прочее.
В таких случаях достаточно вовремя осознать проблему и строго ограничить употребление спиртного.
Однако если корень проблемы кроется в неразрешенном психологическом конфликте, лечение потребует значительных усилий и времени. Прежде всего, решая как перестать пить алкоголь, женщине необходимо задать себе несколько важных вопросов:
- Какие мысли заглушает алкоголь?
- Недостаток каких ощущений он покрывает?
- Хотите ли вы вернуться к полноценной жизни?
Только абсолютно честно ответив самой себе на эти вопросы, женщина сможет сделать первый шаг к исцелению от одурманивающей зависимости. Но надо быть готовой к тому, что на этом пути подстерегают разочарования, срывы, откаты на прежние позиции и постоянная борьба с желанием все бросить и напиться.
Многие, приступая к лечению, даже не предполагают насколько это нелегко и каких усилий требует каждый маленький шажок на пути к выздоровлению. Чтобы пройти этот путь до конца, необходима концентрация всех волевых ресурсов человека и постоянное участие близких для своевременной помощи и поддержки.
Меняем вредную привычку на полезное занятие
Когда женщина стоит перед необходимостью бросить пить, важно найти такое занятие, которое заполнит и свободное время и мысли. Лучше, если это коллективное дело, не предполагающее алкогольных возлияний.
Для кого-то спасением станут спортивные мероприятия, кто-то начнет писать книгу или создавать украшения. Главное, чтобы это было интересно и не оставляло места для тяжелых раздумий и желания заглушить их алкоголем.
Спортивные занятия
- Спорт не только укрепляет опорно-двигательный аппарат, и оздоравливает внутренние органы, но и способствует выработке эндорфинов, положительно влияющих на эмоциональный фон.
- Командные игры, совместные прогулки на велосипедах принесут здоровье, устранят дефицит общения и сформируют новые привычки, которые позволят радоваться жизни без употребления алкоголя.
- Кроме того, спорт, внося в жизнь строгое расписание, дисциплинирует мозговую деятельность, что дает возможность легче управлять своими мыслями, не давая скатываться в депрессивные состояния.
Медитативные практики
Сегодня, когда интернет переполнен различными духовными практиками, не составит особого труда подобрать способ самостоятельного лечения алкогольной зависимости.
Это может быть:
- ритмичное проговаривание мантры;
- динамическая медитация;
- упражнения хатха-йоги;
- дыхательные техники и другие.
Метод вознаграждения
Метод основан на том, что человек, борющийся с алкогольной зависимостью, каждый раз, когда ему удается противостоять искушению выпить, вознаграждает себя чем-то вкусным, особенно если раньше это было под запретом из диетических соображений.
Это может быть большой кусок любимого торта, изысканный десерт, жирная отбивная, словом, все, что может доставить большое удовольствие, усиленное положительными эмоциями от ожидания награды.
Развитие волевых качеств
Как бы много ни пила женщина, все равно бывают трезвые моменты осмысления своих действий и дальнейшей жизни. И если это короткое прозрение приведет к решению изменить будущее, то потребуются незаурядные волевые качества, чтобы побороть зависимость в наших реалиях.
Выход один — полностью прекратить употребление спиртосодержащих продуктов, не пытаясь заменить их наркотическими веществами или другими химическими допингами. Даже небольшое послабление в виде безобидной конфеты с коньяком может стать причиной очередного запоя и возврата на исходные позиции.
Бывших алкоголиков не существует. Поэтому надо тренировать волю для пожизненного противостояния этому злу во всех видах, особенно когда оно является под личиной якобы друзей, утверждающих, что от пива или одной рюмки хорошего коньяка ничего страшного не случится.
Народные методы
Хорошим подспорьем в битве за трезвый образ жизни могут стать народные рецепты:
- Взять полынь и чабрец в равных долях, залить столовую ложку смеси холодной водой, нагреть на паровой бане до кипения, настоять и принимать по 2 столовых ложки 3-4 раза в день.
- Отвар вызывает стойкое отвращение к алкоголю.
- Взять баранец, приготовить отвар. Принимать небольшими порциями в течение дня.
- Помогает остановить запой.
Выводы
Неважно, на каком методе захочет сконцентрироваться женщина, страдающая алкогольным синдромом. Если она упорно будет двигаться к выбранной цели, опираясь на близких, настоящих друзей, то обязательно придет к здоровью, благополучию и счастью.
