Как бросить пить алкоголь самостоятельно

 

Пьянство – актуальная проблема, угрожающая нормальной жизни общества. Алкогольная зависимость способна разрушить крепкую семью, лишить человека высокого  положения в социуме, оттолкнуть друзей и родственников.

Пьющий оказывается изолированным от окружающих людей, что заставляет его деградировать все больше и больше. Это приносит ему новые проблемы, которые можно решить, по мнению зависимого, лишь еще одной порцией алкоголя.

В результате человек становится неспособным испытывать веселье без лишней дозы спирта. Чем больше он пьет, тем более зависимым становится. В некоторых случаях для избавления от пьянства и предотвращения приступов белой горячки приходится обращаться за помощью к психотерапевтам.

Как бросить пить

Алкогольная зависимость является основной причиной семейного неблагополучия. По статистике, большая часть сирот появились на свет благодаря пьющим родителям. Кстати, бедность также возникает по причине пьянства. Большинство преступлений, совершенных в России, были задуманы и осуществлены людьми, находящимися в алкогольном опьянении.

Компании, производящие спиртные напитки, пытаются хорошо прорекламировать свой товар, показывая в роликах успешных и счастливых людей, пьющих алкоголь. Однако в действительности дела обстоят иначе. По-настоящему успешная часть населения или вообще не употребляет спиртные напитки, или делает это лишь в редких случаях.

И вправду, затруднительно представить директора крупной компании, который находится в запое. Такой человек не станет выделять свое драгоценное время на подобный «отдых». В противном случае он будет лишен ясного ума и способности к принятию ответственных решений.

В то же время массовый потребитель не обращает внимания на такие явные несоответствия, продолжая верить ярким картинкам из рекламы. Многие люди, смотрящие телевизор, упорно ассоциируют богатство, власть и успешность с употреблением спиртного, хотя в действительности дела обстоят в точности наоборот.

Бросить пить в домашних условиях

На самом деле, единственное верное мнение по отношению к алкоголю следующее: начинать пить не стоит, а если уже начал, то изо всех сил нужно пытаться избавиться от зависимости. Однако неправильно предъявлять такие строгие требования лишь к другим людям. В первую очередь нужно начать с себя.

Только так можно обеспечить достойное будущее для себя, своих детей и всех тех, кто вам дорог.

Причины, заставляющие пьянствовать

Ниже расположены основные причины, приводящие людей к алкогольной зависимости.

  • Я пью за компанию

Одна из основных причин алкоголизма в современном обществе. Весьма распространена ситуация, когда часть компании, употребляющая спиртное, пытается уговорить трезвенников тоже начать пить. Обычно для этой цели используются специфические аргументы про уважение, солидарность с друзьями и т.д.

В итоге непьющая часть компании сдается под давлением этих доводов. Тогда изначально не употребляющие спиртное люди отрекаются от своих убеждений, не понимая, что их друзья просто удачно применили технику манипулирования.

Бросить пить

  • Отрицательный пример

Обратите внимание, что взрослые всегда являются для детей примером. Так, несовершеннолетние часто пытаются скопировать поведение своих родителей.

Имеются в виду ситуации, когда ребенок просит за праздничным столом стакан водки, желая таким образом уподобиться родным, чье поведение до этого наблюдал. В данной ситуации, даже если ребенку откажут, обругав, то он все равно сможет удовлетворить свое желание, возникшее по вине родителей, например, на улице.

Однако это вовсе не значит, что нужно давать детям спиртное, приводя аргументы в духе «лучше пусть пьют на глазах у родителей, чем на улице непонятно с кем». Взрослые не должны своим примером вызывать тягу к спиртному у несовершеннолетних.

Отказ от алкоголя

  • Игнорирование проблем

При помощи распития спиртных напитков можно эффективно уходить от решения жизненных трудностей.

Наверняка вам знакома ситуация, когда кто-то из ваших близких пьет в свободное от работы время, отдыхая таким образом от семейных проблем. Алкоголик иногда возвращается после трудового дня домой уже пьяным, что помогает ему забыть о ненавистной работе, вычеркнуть из памяти начальника, возможно, поступающего по отношению к нему несправедливо.

А ведь единственным правильным выходом в данной ситуации, когда на работе плохие отношения с начальством или коллективом,  является исправление собственных недостатков, вызывающих антипатию со стороны окружающих людей.

Если же речь идет о проблемах в семье, нужно попытаться наладить отношения с родственниками или со второй половинкой. Однако на практике находящиеся в подавленном состоянии люди не пытаются разобраться в причинах депрессии, а прибегают к алкогольным напиткам.

Как избавиться от тяги к алкоголю

  • Источник веселого настроения

Еще одним важным фактором, обуславливающим развитие алкоголизма, является потребность в мгновенном улучшении собственного настроения. Со временем алкоголики начинают думать, что других способов, позволяющих улучшить настроение без труда, не существует.

Состояние опьянения наступает мгновенно и дает короткое, но сильное ощущение эйфории. Чаще всего причиной, обусловливающей наличие потребности в таком быстром удовольствии, является душевная пустота пьющего человека.

По этой причине так важно делать свою жизнь более яркой, насыщенной приятными событиями. Для этого нужно посещать новые места, заводить знакомства с интересными людьми или заниматься самообразованием.

Таким образом можно избавиться от зависимости, однако для слабого человека задача улучшения собственной жизни невыполнима. Так как алкоголику хочется лишь выпить, он предпочитает собственному самосовершенствованию водку или пиво. Странным является и то, что пьющий старается не думать, что после принятия алкоголя его ждет похмелье, которое вызывает в разы более подавленное состояние.

Читайте также:  Как избавиться от тошноты после алкоголя: таблетки и народные способы

Прекратить пить алкоголь

  • Пьянство по привычке

Наверное, это самая нелепая причина развития алкоголизма, ведь в данной ситуации отказаться от спиртного проще всего. В тоже время именно из-за нее, как правило, каждый год алкоголиками становятся множество людей. Есть люди, которые смеются над забавными фото со слабовольными больными, не способными перестать «бухать» по привычке. Однако с течением времени насмешники могут стать такими же зависимыми.

Человек, употребляющий спиртное регулярно, не задумываясь, может, кроме психологической, приобрести еще и физиологическую зависимость. Суть ее заключается в том, что со временем спирт начинает оказывать более слабый эффект, что приводит к отсутствию чувства опьянения. Поэтому больному алкоголизмом приходится повышать дозы напитков, чтобы почувствовать привычную эйфорию и расслабление.

Физиологическая зависимость возникает вследствие постоянного нахождения спирта в крови человека. Регулярно употребляя вино, пиво или водку, алкоголик не понимает, что таким образом делает измененный состав своей крови привычным для организма. В итоге спирт становится необходимым условием нормального расположения духа, а хорошего настроения в трезвом состоянии нет совсем.

Как самому бросить пить алкоголь

Наверняка у вас уже давно возник вопрос по поводу того, как избавиться от алкоголизма, пока зависимость не перешла в хроническую форму. Любой нарколог скажет вам, что экстренные меры нужно предпринимать сразу, как только вы заметили у себя опасную тенденцию. Очень важно заменить пагубную привычку какой-нибудь другой, приносящей пользу. Для этого постарайтесь найти себе интересное занятие или хобби.

К счастью, человеку достаточно всего лишь три недели, чтобы сформировать любую привычку. Для этого в течение данного периода необходимо каждый день повторять одинаковое действие. Иными словами, чтобы развить новую полезную привычку, нужно проявить силу воли.

Скорее всего, внутренний голос будет убеждать вас отказаться от затеи, появится лень. Если же вы сможете продержаться двадцать один день без спиртного, то наверняка значительно уменьшите свою зависимость. Однако говорить о полном избавлении от алкоголизма можно лишь тогда, когда вы сможете не употреблять спиртные напитки в течение полугода.

Однако даже в данном случае не стоит возвращаться к спирту, ведь, вероятнее всего, это приведет к рецидивам заболевания.

Как бросить пить алкоголь самостоятельно

При первых признаках зависимости люди, как правило, стараются не придавать недугу огласку и пытаются самостоятельно бросить пить алкоголь.

Бросить пить самостоятельно

Итак, чтобы как можно быстрее избавиться от пристрастия к спиртным напиткам, вам необходимо:

  • точно определить для себя, какие преимущества принесет отказ от алкоголя;
  • избегать ситуаций, вынуждающих пить;
  • употреблять спиртное лишь по собственному желанию, а не по принуждению со стороны знакомых;
  • не обращать внимания на общественное мнение, которое особо не порицает употребления алкоголя.

Хотя эти рекомендации и являются достаточно общими, они могут помочь в избавлении от зависимости. Так, первый совет особенно существен. Важно определить причины, почему не стоит пить, ведь человек способен к борьбе лишь в том случае, если имеется серьезный стимул.

Вторая рекомендация предполагает отказ от походов к друзьям, у которых будет присутствовать выпивка. Иными словами, вам необходимо уменьшить ситуации, вынуждающие вас употреблять алкоголь. Намного проще изначально избежать подобного события, чем бороться с соблазном выпить, находясь в окружении веселой компании.

Вы должны понять, что, приняв решение отказаться от алкоголя, вы, возможно, войдете в конфликт с окружающими.

По этой причине вас будут осуждать и предлагать одуматься и выпить. Вы же должны научиться вежливо, но твердо отказываться от предложенного стакана. Не переставайте напоминать себе причины, обуславливающие воздержание от распития алкоголя в веселых компаниях.

Помните, что настоящими друзьями являются лишь те, с которыми можно хорошо провести время и в трезвом состоянии. Согласитесь, основной смысл общения – духовное и культурное обогащение от взаимодействия с приятными людьми.

Нет ничего плохого в том, чтобы правдиво признаться в нежелании употреблять алкоголь. Даже несмотря то, что вы таким образом оскорбите чувства приятелей, принявших вас в компанию, честность всегда приносит пользу.

По каким причинам стоит бросить пить

Очень часто зависимый человек затрудняется ответить на вопрос, ради чего ему стоит бросить пить. По этой причине полезно будет написать на бумаге наглядный список причин, зачем нужно отказаться от выпивки. Примерно он должен выглядеть так:

  1. я хочу бросить пить, чтобы постоянно пребывать в осознанном состоянии;
  2. не желаю тратить свое время на причинение вреда собственному организму;
  3. у меня нет времени, чтобы приводить себя в норму после очередного запоя;
  4. не хочу прожить слишком короткую жизнь;
  5. желаю научиться проводить время весело с приятными людьми и без помощи алкоголя.

Бросить пить навсегда

Естественно, у вас список может получиться другим. Это связано с тем, что у каждого человека своя жизнь и свой тип характера. Те доводы, которые являются хорошей мотивацией для одних людей, для других могут не подойти. Полезно будет составить и список желаемых результатов. Для этого используйте следующие наводящие вопросы:

  • Какого именно результата вы хотите достичь в будущем?
  • Как жалеете выглядеть через десять лет и рассчитываете ли вы быть здоровым к тому времени?
  • Что будет, если вы никогда не увидите своих здоровых потомков?
  • Какое место в обществе вы желаете занимать?

Честно отвечая на данные вопросы, вы сможете понять причины, побуждающие отказаться от пьянства. Таким образом, вы сможете решить, действительно ли хотите побороть зависимость.

Еще раз обратите внимание на то, что излечиться от алкоголизма без серьезных стимулов невозможно, ведь данный процесс требует значительных усилий. Составив список, вы сразу определите уровень собственной мотивации.

Более серьезной является ситуация, когда у алкоголика уже сформировалась физиологическая зависимость. В данном случае уже не получится быстро бросить выпивку. Придется даже на время сменить окружающую обстановку, что должно отвлечь от неприятных ощущений, вызванных отсутствием спирта в крови.

Читайте также:  Как снять отек с лица после алкоголя

Как бросить пить самому

Лишь честно признавшись самому себе в наличии проблемы, зависимый может предпринять первые шаги к ее предотвращению. Нужно помнить, что больному человеку нужна поддержка близких людей, способных оказать помощь.

Если вы, поборов зависимость, снова возвращаетесь к алкоголю, то, по крайней мере, пытайтесь себя ограничивать. Отделяйте ситуации, когда пьете ради вкуса, от случаев, когда употребляете спиртные напитки под давлением окружающих вас людей. Время от времени перечитывайте составленный вами список оснований отказа от спиртного.

Желающие завязать с алкоголем могут ориентироваться на следующие причины:

  • навсегда вылечиться от алкоголизма нужно для того, чтобы жизнь стала более счастливой;
  • завязав со спиртным, можно поправить свое здоровье и прожить намного дольше;
  • алкоголь препятствует выполнению ваших целей.

Однако наркологи в некоторых случаях разрешают излечившемуся человеку иногда употреблять спиртное. Поэтому если вы не в состоянии полностью отказаться от него, то хотя бы пейте только по большим календарным праздникам и исключительно ради удовольствия.

Как родственники алкоголика могут помочь ему бросить пить?

Многие люди задаются вопросом: «Что делать, если близкий человек начал пить и как ему помочь?».  Итак, для начала попытайтесь развить и усилить у алкоголика желание «завязать».

Особенно эффективной является помощь и влияние родителей. Здесь очень важно понять, что именно поведение родителей могло подтолкнуть детей к бутылке. Эксперты сообщают, что отцовская поддержка приносит существенную помощь любому человеку, а ее отсутствие плохо сказывается на последующей жизни.

Как помочь бросить пить

Психологические тесты и эксперименты показывают, что алкогольной зависимости в основном подвержены люди, в раннем возрасте испытывавшие проблемы в отношениях с родителями. Наиболее важной в этом случае являлась психологическая связь с отцом.

Еще одной причиной развития пьянства является низкий уровень самооценки и осознание собственной ущербности. Спиртное на короткий период времени дает ощущение силы и уверенности, что является отдушиной для человека, в трезвом состоянии испытывающего негативные эмоции.

Иногда зависимый может намерено не придавать проблеме пьянства значения, оправдывая себя тем, что он лишь «дружит» со спиртным. В таком поведении присутствует много инфантильности. Со взрослым человеком, никогда не оправдывающим собственных пороков и всегда признающим свои ошибки, такое поведение не имеет ничего общего.

Подытожив все вышесказанное, можно заявить, что предрасположены к алкоголизму те люди, которые выросли в неблагоприятной семейной или социальной обстановке. Иными словами, взаимоотношения с родителями и другими людьми в детском и юношеском возрасте напрямую влияют на то, будет ли человек алкоголиком.

Как убедить человека избавиться от алкогольной зависимости

Во-первых, необходимо перестать диктовать зависимому свои условия. Нельзя насильно принуждать к отказу от спиртного. Чтобы человек бросил пить, нужно проявлять к нему уважение, избегая насмешливого тона в общении. Не высмеивайте тягу к спиртному, не приписывайте этот недостаток непосредственно самому алкозависимому. Не говорите больному человеку, что он продолжает пить лишь из-за своего упрямства. Самостоятельно алкоголик вряд ли осознает причины болезни и не поймет, как с ней справиться.

Избавление от алкоголизма

Однако очень часто случается, что родные не только не помогают, но и прививают своим моральным давлением еще большую тягу человека к выпивке.

Как заставить своего мужа избавиться от пьянства

Ни в коем случае не ссорьтесь со своим супругом по поводу его зависимости, ведь это лишь вызовет в нем озлобление, и он станет пить еще больше. Муж должен видеть в вас не чужого человека, навязывающего ему свои мысли, а того, кто искренне желает помочь. Попытайтесь показать собственным примером, насколько хорошей является лишенная зависимостей жизнь. Для этого поощряйте все положительные стремления мужа. Например, если он начал заниматься музыкой или резьбой по дереву, поддержите его в данном начинании, а не говорите, что уже поздно.

Как помочь бросить пить мужу

Что делать, если алкоголизмом больна женщина

Женщины тоже могут быть подвержены сильной алкозависимости. Более того, по причине слабо развитых волевых качеств дамы вылечиваются сложнее, чем мужчины. Однако все же они обладают сильным материнским инстинктом, поэтому именно воздействие на него обычно приводит к выздоровлению. Женщине нужно лишь задуматься, что для нее важнее: сомнительное удовольствие от употребления спиртных напитков или здоровое потомство.

Как помочь бросить пить жене

Как побороть пивную зависимость

  • В большинстве случаев данная зависимость вызывается не стремлением к сильному опьянению, а приятным и самобытным пивным вкусом. Поэтому несложно перейти на безалкогольный вариант данного напитка, вкусовые качества которого не слишком отличаются. Это позволит оградить себя от привыкания к спирту. Можно даже выбрать один день надели, когда позволительно выпить немного алкогольного пива.

Можно ли бороться с пьянством народными способами?

Народные  методы люди с успехом применяют уже много лет. Все же перед выбором рецепта, избавляющего от тяги к спиртному, лучше проконсультироваться с врачом.

К тому же нельзя отрицать, что лечение под надзором у хорошего нарколога является более эффективным, чем самостоятельное. Нарколог поможет не терять драгоценного времени на лечение народными методами, если вам они не подходят. Различные отвары и настойки из ядовитых трав используйте только в том случае, если ваш лечащий врач дал согласие на их применение.

Буната Дмитрий Мариянович

Автор статьи врач-психотерапевт
© 2018 — 2019. Все права защищены.

Ссылка на основную публикацию