Английским ученым удалось узнать секрета крепкого сна. Оказалось, что некоторые продукты способны избавить человека от бессонницы, сообщает журнал Nature.
Ученые считают, что регулировкой «внутренних часов» занимается магний. Его можно найти в морепродуктах, орехах, бобах, семечках, шпинате, бананах, сухофруктах и темном шоколаде. Последний также благоприятно действует на психологическое состояние, позволяя человеку чувствовать себя в безопасности.
Ранее бессонница приравнивалась к алкоголизму. Связано это с тем, что при постоянной нехватке сна возникает депрессия и другие тяжелые последствия для организма. Если алкоголь можно вывести из организма, то недосып тревожит человека на протяжении долгого времени. Все это в конечном счете сказывается на работе мозга, психики и сердца.
