Каждый человек хочет быть здоровым и жить как можно дольше. Именно поэтому ученые изучают образ жизни и привычки долгожителей — людей, живущих намного дольше всех остальных.
Ольга Ткачева, главный гериатр Минздрава, рассказала о привычках долгожителей. Она изучила образ жизни этих людей и выделила ряд привычек, которые есть у большинства из них.
Ткачева заявила, что генетика определяет продолжительность жизни лишь на 20%, а привычки — на остальные 80. Главное качество долгожителей — воздержание от употребления алкоголя и курения.
«Эти люди ведут активный образ жизни, они социальны и зачастую общительны. На пенсии они продолжают вести активную социальную жизнь, занимаются спортом и часто продолжают работать даже в преклонном возрасте. В их рационе преобладает здоровая пища — фрукты и овощи. И что немаловажно, они даже в старости занимаются умственной деятельностью. Это позволяет сохранить когнитивные способности в хорошем состоянии», — охарактеризовала долгожителей Ткачева.
